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肌荒れ中に避けるべき食品
肌荒れの時に避けた方がいい食品とは 1：乳製品 牛乳に含まれるカゼインと呼ばれるものはアレルギー源になりやすく腸に炎症が！消化しずらくなる為、肌荒れの原因になります。又皮脂の分泌量も増えてしまいます。 2：白砂糖 胃腸の働きを弱らせ消化しにくくなル事により、悪玉菌が増殖し腸内環境が悪化！又、砂糖を消化する為に体内のビタミン、ミネラル、酸素など大量に消費します。 3：小麦粉 パンなどに含まれるグルテンは“リーキーガット“という腸内環境が著しく悪化した状態を引き起こす可能性があります。便秘や免疫も落ちてしまう原因になります。 4：揚げ物 酸化した油は細胞も酸化させ、体の炎症が増してしまいます。特にスーパーのお惣菜は酸化した油になっているので要注意！油を選ぶ際はオリーブオイルや米油を選ぶといいでしょう。 もちろん、どれも過剰摂取をしなければお肌に影響はありませんが、慢性的な肌荒れにお悩みの方はすこし避けて様子をみてもいいかもしれませんね。腸内環境を整えるのにはキムチを食べたり、納豆もそうですが発酵食品を積極的に摂り、腸内環境を整えることを心がけることもいいと思います。 SiMPLE++が目指すのはあなたの肌が回復へと向かうその過程に寄り添うことです。 肌荒れがきになってきたら、SiMPLE++の回復へのメソッドをぜひ体験してみてください。
美容液と化粧水どちらが先？
順番は一緒？ 化粧水→美容液→乳液の順番が基本スキンケアーに欠かせない3つの基本アイテムですが、製品によって推奨する順番が変わるものもあります。 洗顔後、美容液を1番につける方もいます。 最後はクリーム系のようです。 そして時間が経ち、乾燥が気になるようでしたら、更に保湿効果のあるクリームか美容液を入れ込み二重三重にしないと乾燥がひどい方もいるとのこと。 加えて朝までつけて置けるパックがあり、それをつけて寝ることもあるそう。 乾燥がひどいときは、こういったやり方もあるですね！ 皆さん肌には個人差がありますので、ご自分のベストなやり方をチョイスされるといいと思います。 シンプル++ モイストローション はミニマムな成分設計で、限りなく純水に近づけた化粧水。肌本来の保湿力を高めます。
ニキビと体の不調
大人もニキビに悩まされる 若さの象徴と言えるニキビですが、意外にも大人ニキビに悩まされている方も多いです。 場所による不調 ニキビが出来る場所によって体がどんな不調が出ているかわかります。 ●おでこ 胃腸の不調や消化機能の低下が原因かも知れません/ 食生活の改善が効果的●頬 便秘や胃腸の不調/糖質や脂質を控える●顎 生理前に影響が出やすい/ 肌の代謝が崩れている可能性がある/ お風呂で体を温める●背中 シャンプーなどの洗い流しや乾燥が原因/ 皮脂が多く分泌するので清潔に保つ事 もしニキビが出来てしまったら、それは体からのサインだと思い、根本の原因から対処していきましょう。 SiMPLE++で肌をリセットしてみませんか？ 商品全てをお試しいただけえるのは 1weekトライアルキット です。
美肌と血行不良の関係
スムーズな血流って？ 血流がスムーズだと栄養や酸素が体の隅々まで届き、老廃物は体外へと排出されます。しかし血行不良の状態だと栄養や酸素が行き渡らず、健康な細胞を作る力が低下。“血管の老化“コラーゲンなどのタンパク質で出来ている血管、加齢によりそれらが減ったり質が低下したりすると弾力を失い血液がスムーズに流れなくなります。乱れた食生活や運動不足、体の冷えが加わると血液がどろどろになり、更に血流の悪化を進める事になります。 日常生活で簡単に出来る改善方法 日常生活で簡単に出来る改善方法はリンパマッサージ、運動、入浴などです。 日々少しだけ気にしてみることで改善されるといいですね。
目の下がシワシワになる10のNG!
目元は皮膚が薄い為、トラブルが起きやすいパーツです。 以下のような仕草や行動は要注意！1）目をゴシゴシ擦る2）アイクリーム等を人差し指に力を入れてつける3）目の周りのマッサージを強く行う4）目の下の乾燥を放置する5）合わないコンタクトレンズをつけている6）目の下のクマを放置する摩擦と乾燥、そして血行不足が原因しています。目元は皮膚が薄い為、強く擦ったり触ったりする事でシワやたるみだけではなく色素沈着を招く可能性もあります。 合わないコンタクトレンズをつけていて、瞬きの回数が増え、目元の乾燥を引き起こします。 目の疲れや血行不良 目の疲れや血行不良により、シワを招くNG習慣です。 栄養は血液に乗って肌に供給される為、血行が悪いという事はそれだけで栄養が行き届かないという事です。 栄養不足の肌はハリが低下し、シワやたるみを引き起こします。 目の下のハリを保つ為に取り入れたい習慣 1）目元専用のクレンジング料を使用する 2）目の下はコットンパックで水分補給いかがでしたか？ シンプル++ モイストセラム は特に乾燥が気になる箇所へお使いいただけます。
みかんの驚くベきパワー
みかんの驚くべきパワーとは！ この冬、みかんを食べた方も多いのではないでしょうか。 みかんにはビタミンCが多く含まれているのはご存知だと思いますが、他にもダイエット効果や栄養価もあります。みかんには、皮膚や粘膜を強くするカロテンや癌予防に有効な苦み成分のリモネン、抗酸化作用のあるビタミンC、フラボノイドも含んでいます。 体脂肪を分解し、脂肪燃焼効果を高めるとしてシネフリンがダイエットに有効成分として注目を集めているそうです。みかんのカロリーは100グラム（1個）で約46Kgカロリー、ダイエットとしてお勧めの食べ方ですが食前に1個みかんを食べる方法です。 水分を多く含むので、お腹の中が拡張して満腹感が得られます。又血糖値の上がり方も緩やかになるので、脂肪がつきにくくなります。 しかし多くても1日3個以下がベストだそうです。 これからの季節みかんにかわる栄養価の高い食べ物を多くとり、1年中お肌に、身体に栄養を保てるといいですね。
生理と美肌関係について
肌荒れが起こりやすいとき 生理前はニキビや出たり何かと肌荒れが起こりやすくなりますね。 今回はなぜ生理前に肌荒れをするのか？又どのようにケアするのか？ご紹介いたします。 [生理前] 妊娠に備えてくれるホルモン（黄体ホルモン）が増える事によって、浮腫や皮脂が増える。イライラなど心のバランスも乱れやすくなってしまいます。 この時期はお肌が敏感になっているので、グリセリンや油分が多い物、過剰なスキンケアは避けましょう。 カフェイン、甘い物、アルコールの取り過ぎにも注意です。 これらは皮脂をコントロールしてお肌の代謝を助けるビタミンB群を大量に消費してしまうので、多めにビタミン剤を取りましょう。 水分もこまめに摂ることがいいです。 [生理中] 血行が悪くなり体温が下がり冷えやすい状態になります。 お肌を守るバリア機能が下がり、乾燥したり敏感になります。 なるべく低刺激なものでしっかり保温しましょう。 首や腰、お腹を温めて血行を良くする事が大事です。 [生理後] 女性ホルモンがピークになり、エストロゲン（女性ホルモン）が増えてお肌の調子も良くなります。 新しく使いたい化粧品がある場合はこのタイミングがいいかも知れません。この時期は下半身を温めたりストレッチをしたり生理前に備えましょう。 SiMPLE++で肌をリセットしてみませんか？ 商品全てをお試しいただけえるのは 1weekトライアルキット です。
入浴中に洗顔はNG？
入浴中にクレンジングしていませんか？ シャワーの際、あなたは入浴中にクレンジングしていませんか？ お風呂に入ると肌がふやけ、バリア機能は低下します。 少なからず刺激を与えるクレンジングは、入浴前に行うのがお薦めといわれています。 又、毛穴を労わる事にもつながるようです。 たるみ毛穴には、迷わずレチノールがいい！ 加齢によるコラーゲンなどの不足で、真皮が弛んで毛穴が衰えたるんで毛穴が涙型にのびや状態をいいます。 エイジングケア成分であるレチノールは、コラーゲンやエラスチンの生成をサポートする成分です。 リンクルクリームに配合され下がった肌をリフトアップ。たるみ毛穴にも効果が期待できます。 SiMPLE++の モイストメイクアップ クレンジング は肌への負担に配慮し、保湿成分をふんだんに配合。保湿をしながら汚れを落とし、継続的にご使用頂くことで肌のバリア機能も高めます。 シャワーの際も使用できますので、ぜひ肌を優しくいたわりながらクレンジングをしてくださいね。
ファンデーションのパフには殺菌が8万個以上
ファンデーションのパフは洗っていますか？ 肌の皮脂や水分を含んだパフにはアクネ菌やバクテリアなどが繁殖しやすく、たとえば一週間洗わないパフには約8万個の菌が繁殖するという実験結果があるそうです。 湿度が高く密封された環境なのでカビだらけになります。 肌にあるアクネ菌は常在菌として存在します。 アクネ菌の増殖と黄色ブドウ球菌が結びつくと炎症を起こし、赤ニキビになります。それに緑膿菌がつくと膿んだニキビになります。 洗っていないパフでファンデを塗る時は、菌を塗りつけているのと同じ。理想な使い方は、1面使ったら裏面を使い、そして洗う。何個かパフを持って、洗い替えを準備しておくのがいいでしょう。 おすすめな洗い方 クレンジングと一緒になった洗顔フォームをつけて洗う。 もしくはホワイト石鹸も、よく汚れが落ちると聞きます。 専用の洗浄剤なども市販であるようですね。 又、アイシャドウやチークに使う筆も、洗い替えの予備を用意しておくのもいいでしょう。 普段毎日使うコスメポーチも汚れチェックを忘れずに！
膝の黒ずみの原因と対処法
お肌のケアは顔だけではない 一度出来るとなかなか消えない頑固な“膝の黒ずみ“ その原因は衣類の摩擦による色素沈着や乾燥、溜まった角質などです。 スクラブも強く擦ると摩擦により返って色素沈着となり、又他のスクラブと次から次へと悪循環となる場合もあります。 脇や肘、お尻、ビキニラインの黒ずみはムダ毛処理の際、肌ダメージ＆下着や洋服の摩擦が要因。 お顔だけではなく、体のお肌のお手入れ、角質ケアと保湿ケアも必要ですね。 やってはいけないNGリスト 1）肘、膝をついたり硬い椅子に長時間座ったり物理的にも気をつけましょう2）お風呂時間、ナイロンタオルのゴシゴシ洗い3）下着の摩擦にも注意4）無理なムダ毛処理も黒ずみの原因 エイジングは関係している？ 代謝の善い、悪いが関係しています。 週1～3回でも膝にも美容液を！ 膝、肘、踵、お尻、ビキニラインに化粧水と美容液をつけるのもよいですね。 特に膝周りはリンパの流れも代謝も悪い部位であるので、マッサージと美容液はお勧めです！ 膝の黒ずみケアは、まず角質をオフ、その後にたっぷり潤いを与えましょう。 角質ケアは温感スクラブジェルやナチュラルピーリング効果のあるジェルなどもお勧め。関節を曲げてシワを伸ばして行うのがポイントです。 又、保湿不足で黒ずんで見える事もあります。 ぜひ、皆様気になる黒ずみ改善に向けてお顔と同じケアをしてみてはいかがでしょうか。 SiMPLE++の商品は全身にお使いいただけます。 まずはローションと乳液からのケアもいいかもしれませんね。 シンプル++ モイストローション はミニマムな成分設計で、限りなく純水に近づけた化粧水。肌本来の保湿力を高めます。
気になる目の左右差
皆様、目は左右対象ですか？ 悩まれている方が多いとよく耳にします。その原因としましては、横向いて寝た時、下になった方に脂肪、老廃物、流れ重力の重みで顔全体がたるみ、目の左右差に繋がります。眉毛を寄せたり表情を作る時など、眉毛をよく動かす癖が多い方はおでこや頭が凝りから目を小さくするだけではなく、左右差が出る原因になります。 姿勢も影響します 姿勢が丸くなると、肩、首が凝ります。 次に頭が凝り、おでこが凝って目が小さくなる原因になります。座る姿勢により骨盤がズレ体の左右差から目の左右差の原因になります。 目の左右差対策 ※仰向けで寝る※眉間にシワを寄せない事を意識する※姿勢を意識して気をつける癖って、蓄積されてどんどん筋肉は凝ってくる為、目の左右差だったりお顔の悩みは進行していきます。 そうなると時間もかかるため、まずは日常生活での出来る対策を見直しましょう。今の目の左右差を改善するには、お顔の筋肉をほぐす事で固くなった筋肉が柔らかくなり、目の左右差が改善していきます。※筋肉は使いすぎても使わなすぎても、どんどん凝っていきます。
洗顔の重要性
SiMPLE++の回復メゾット 回復メゾットSiMPLE++ はもうお使いになりましたか？ その中でも1番試して頂きたいのが「モイストピュアソープ」。 スキンケアの役割として洗顔はとっても重要！ 「保湿」に関しては化粧水、シートマスク、クリームなど、いくらでもプラスで付け足すことはできますが、「汚れを落とす」に関しては洗顔のみです。 肌表面にはホコリなどが付着 肌表面には、皮脂、汗、花粉、角質汚れ、ホコリなどが付着しています。 特に顔は常に外界にさらされているのでとても過酷です。 汚れをそのまま放置しておくと、雑菌の繁殖、皮脂の酸化により、肌荒れを引き起こしやすくなります。洗顔といっても、手のひらを顔にこすりつけるのではなく、泡で顔を洗う感覚で、円を描くように優しく洗いましょう。 きめ細かいしっかりとした泡であれば、肌の汚れを浮かすとともに、泡と泡の間に汚れが染み込んでいきます。なので力を加えなくても、しっかり汚れを落とすことができます。 SiMPLE ++のモイストピュアソープ SiMPLE ++のモイストピュアソープはふんわりとした泡で、非常にキメが細かく、洗い上がりがしっとり。 まさに求めていた理想の石鹸です。洗顔は美肌への第一歩です。まずは洗顔から見直してみませんか？ シンプル++ モイストピュア ソープ（しっとり）は朝の洗顔にも、夜の洗顔にも使用できます。 保湿される濃密泡石けんを体験してみてくださいね。
美白になる方法
「美白」とは メラニンの生成を抑制し、日焼けによるシミ、そばかすを予防する事 ●肌のターンオーバーの正常化＝メラニンの生成を抑制●肌のバリア機能の正常化＝メラニンの排出を促進保湿する事は「美白」の役割があります。ターンオーバーは代謝による肌の生まれ変わりの事です。バリア機能は、紫外線を含むあらゆる外部刺激から肌を守る機能です。この2つが機能していると、肌のキメが整い透明感のある肌になります。肌が乾燥するとこの2つの機能がうまく作用しなくなります。肌が乾燥した状態では、適切に排出されず沈着して「くすみ」の原因となります。 そして「シミ」に悩まされる。肌に潤いを持たせつつ、日焼け止めをするならノンケミカルの日焼け止めがお勧めですよ。肌に優しい、赤ちゃんや敏感肌でも大丈夫、かぶれにくい、白浮きしない、石鹸で落とせる日焼け止めっていいですよね。 紫外線ケア出来る食べ物 ビタミンC、キウイ、レモン、抗酸化作用のある赤い食材でトマト、スイカ、にんじん、鮭 体の中からも対策できるといいと思います。
睡眠不足は危険かも
睡眠について意識していますか？ 実は、睡眠中には脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると1日あたり300kcal分の脂肪分を消費してくれるのです。 反対に寝不足の人は1日あたり210 kcal 1ヶ月で6300kcal分もの脂肪が分解されずに蓄積されてしまう。 体脂肪1kgあたり7200kcalに換算されるので、寝不足だと1ヶ月で900gずつ太ってしまいます。 なんと痩せる為のルールがあるそうです。 “睡眠ルール五箇条“ 1）遅くても深夜2時には寝る これは成長ホルモンの分泌力に影響します。 2) 睡眠時間は7時間目安 7時間睡眠は4~5時間睡眠に比べると、肥満率が低い 3) タンパク質をバランスよく摂る 睡眠時の成長ホルモンの源です。 4) 寝る前に激しい運動はしない 交感神経が刺激されせっかくの眠気も覚めます。ただ寝る前の柔軟運動はお勧めです。 5) 休日は遅くても10時には起きる 睡眠リズムが乱れてしまい、なかなか寝れないって事が起きやすい こういうルールがあるようです。 やはり皆様お仕事関係やプライベートでそうは簡単には出来ないですよね。 でも少しでも生活習慣を変えてみるとか、気にかけていかれるといいでしょう。
シワが少ない美肌
シワが出来やすい肌 年齢に関わらず、硬くてハリのない肌はシワが出来やすいです。 20代をピークに表皮は薄くなり、新たな細胞が生まれにくくなってしまい、その下の真皮では、ハリを支えるコラーゲンやエラスチンの量が減り、質も低下します。 すると肌はハリや弾力を失って硬くなり薄くてシワが出来やすい状態になります。 そのまま放置するとまずは目の下のシワが目立ち出し、シワ予備軍と言えるかも知れません。 日焼け＝シミの原因 実は紫外線の中でも特にA波（UVA）は肌の奥にある真皮層まで到達し、ジワジワとコラーゲンやエラスチンなどにダメージを与えてシワ、タルミを引き起こします。 肌が乾燥するとシワが目立ちやすいだけではなく、バリア機能が低下します。 すると肌はダメージを受けやすくなり、更にバリア機能が衰えエイジングも加速します。 シワ対策にはエイジングケアを含め、紫外線カットや保湿のお手入れをバランスよく行う事が大切なのです。 皆様、日々のスキンケアでシワが少ない目立たない美肌を目指しましょうね。 乾燥によるしわなど、シワが出来やすい部分に シンプル++ モイストセラム は特に乾燥が気になる箇所へ、保湿に特化したセラムです。目元のケアにもご使用いただけます。
